「デスクワーク中に腰が重だるくなって集中できない……」
「椅子から立ち上がる時に、腰がピキッとしてすぐ真っ直ぐに伸びない」
「仕事が終わる夕方頃には、腰がつらくて仕方がなくなる」
このようなお悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
当院にも、 「座っていると腰が痛くなる」 「仕事中だけ腰がつらい」
「整形外科のレントゲンでは『異常なし』と言われたけれど、現に痛い……」
という方がたくさん来院されます。
今回は、長時間座ると腰が痛くなる原因について、
専門用語をできるだけ使わずに分かりやすくお話ししますね。
あなたの腰痛はどれ？こんな症状はありませんか？
① デスクワークの途中で腰がつらくなる
朝はそれほど気にならないのに、パソコン作業をしているうちに、
午後になるにつれて腰が重くなる。これは非常に多く見られるお悩みです。
数時間も同じ姿勢が続くと、気づかないうちに腰やお尻の筋肉へじわじわと負担がかかり続け、
筋肉が悲鳴を上げてしまうのです。
② 立ち上がる時に腰が伸びない
長時間座った後、いざ立とうとした瞬間に、
「アイタタタ……」と腰が伸びなかった経験はありませんか？
座っている間は筋肉や関節が固まっています。
そのため、動き出す瞬間に強い硬さや痛みを感じます。
不思議なことに、「歩き始めると徐々に楽になる」という特徴があります。
③ 休みの日は少し楽になる
仕事の日はあんなに腰がつらいのに、休日になると少し楽になる。
この場合は、仕事内容や「座っている時間の長さ」そのものが原因である可能性がとても高いです。
休日は無意識に身体を動かす機会が増えるため、筋肉の負担がリセットされやすいからです。
長時間座ると腰が痛くなる「3つの理由」
人間の身体は本来、適度に動くようにできています。
しかし、「座る」という姿勢は、一見楽そうに見えて、
実は立っている時よりも腰に大きな負担がかかっています。
原因1：同じ姿勢が続いて筋肉が「酸欠」になる
長時間座り続けると、腰やお尻周囲の筋肉がずっと緊張した状態（縮んだまま）になります。
すると筋肉の中を通る血管が圧迫されて血流が低下し、筋肉がコリ固まってしまいます。
これが、あの独特な「重だるさ」や痛みの正体です。
原因2：お尻や股関節の硬さが腰を引っ張る
座っている時は、腰だけでなく「お尻の筋肉」や「股関節」にも大きな負担がかかっています。
特に、運動不足などで股関節やお尻が硬くなっていると、
座った時に腰への負担が何倍にも膨れ上がります。
当院でも、腰そのものより「お尻の硬さ」が原因で腰痛になっている方を多く見かけます。
原因3：無意識の「姿勢の崩れ」
集中していると、知らないうちに背中が丸くなったり、
足を組んで身体が片側へ傾いたりしませんか？
この状態が続くと、腰の特定の場所にだけ負担が集中し、
腰痛が長引く（慢性化する）原因になります。
はりきゅう和彙の「丁寧な初診、痛くない鍼」によるアプローチ
「腰が痛いから、腰だけを揉んでほしい」と考えるのが一般的かもしれません。
しかし、はりきゅう和彙では、痛みの根本的な原因を丁寧に探ることを何より大切にしています。
東洋・西洋医学を組み合わせた「医療迷子の方専門の総合診断トリアージ」
当院で治療を担当する鍼灸師は、東洋医学の勉強だけでなく、西洋医学の勉強もしております 。
同じ「座ると痛い腰痛」であっても、日頃の睡眠不足や内臓の疲れ、
自律神経の乱れなど、原因は一人ひとり異なります。
しかし、実際に当院に来られた患者様の中には、
自分がどこに行っていいのかわからない「医療迷子」の方がいます。
そのような方に「東洋・西洋医学を組み合わせた」診断で 、
患者様のお話を詳しく伺い、身体全体の状態をしっかりと見極めます。
当院はこのような「医療迷子の方専門の総合診断トリアージ」を行なっています。
【安心してください】皮膚を突き破らない「痛くない鍼」
「鍼（はり）って、奥まで刺されて痛そう、怖いな……」
というイメージをお持ちではありませんか？
世間一般的な鍼治療は「切皮」と言って、
実際に皮膚を突き破るような侵害刺激の側面があります 。
しかし、当院での鍼治療は、入念に最適な“ツボ”を探して最小の刺激を与えるだけで、
基本的に皮膚を突き破る様な治療は行いません 。
数ある鍼灸治療の中でも、最も「痛みを感じない鍼」、
最小の刺激で最大の効果を目指して治療しております 。
ですので、今まで鍼灸治療を受けたことが無い初心者の方でも安心して受けて頂けます 。
また、以前に別の場所で鍼治療を受けたけれど、
「痛くて断念した、、」
そのような方も、最後にもう一度だけ当院で受けてみてもらえないでしょうか？
人によっては鍼のイメージが180度変わる方もいらっしゃると思います 。
大田区（石川台・雪が谷大塚・洗足池・長原）で腰痛にお悩みの方へ
当院は、東急池上線石川台駅から徒歩1分圏内にございます 。
これまで様々な治療院を巡っても良くならなかった方々が、
「最後にいきつく鍼灸院」として 、あなたの辛い腰痛に誠実に寄り添います。
「もう座っている時の腰痛に悩まされたくない」 「どこに相談すればいいのか分からない」
そんな方は、一人で抱え込まずにどうぞ一度ご相談ください。
何か悩みごとがあればお気軽にお声がけくださいね 。
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